scusate volevo sapere dat ke mi alleno cm un matto nn vedo crescere massa muscolare, ma mi asciugo soltanto,volevo postarvi la mia giornata alimentare:sveglia alle 10.00 caffe e sigaretta :P
pranzo ore 13.00 secondo con insalata o pasta 80 gr massimo
spuntino prellanemanto frullato di fragole e banane
cena petto di pollo o pesce ecc..con verdure
prima di andae a letto un bicchiere i latte scremato
verso l'una mi addormento..
ke ne dite? bella giornata di ***** ehh ahahhahahah